Witam mam do was pytanie czy na mój wiek 16 lat wystarczy mi tyle co mam teraz? Mam 178cm i waże 76 kg z bruszkiem xD. I teraz takie pytanie czy zacząc do spalać i trzymać diete żeby tego brzucha nie było czy dalej dużooo jeść ? Jak tak to prosze o jakiś trening masowo/redukujący przypomne ćwicze jakieś 4-5 miesięcy i nie interesuje mnie jakaś [...]
Witam jestem nowy mam prawie 16 lat i 179cm. w domu robie pompki a dokładnie co 2 dni ok 17:00 3-4 serie do zmeczenia w odleglosci mniej wiecej co 45-90 sek.. czy to wogóle ma jakis sens? wydaje mi sie że widzę efekty. jak powinienem robić ? Najlepiej kiedy co ile czasu i ile? głównie chodzi o siłe wygląd itp.(nie chcciał bym zeby cwiczenia [...]
jak stosować metę i jak się przy niej odrzywiać,mam 16 lat waga 73kg wzrost 185 cm na klatę biorę 80 kg a na bicepsa 55kg i chcem przybrać na masie dużo a puźniej to wyżeźbić,proszę o pomoc piszcie jaką mama zrobić diętę bo chcem dobrze i szybko przypakować i jakie odżywki mi proponujecie bo zastanawiałem się jakieś białko kupić i przybrać na [...]
Yo mam pytanko,chodzi o kumpla;) ,ma 16 lat w sumie wzioł 400 tabletek mety rok temu i jest taki problem że sie nie odblokował;/ pojawiły sie skutki uboczne tzn.nie staje jak czeba;)))),jakoś jeden sutek mu rosnie i jest taki smieszny;)),straszne syfy... co byście mu poradzili,jak ma sie odblokować. pzdr.!
Witam, mam 16 lat, 76kg wagi i 188cm wzrostu, czyli jestem "szczupły" :) jestem po 3 puszkach kreatyny i po 2 kg gainera. proszę o pomoc, moje fundusze wynoszą około 200zł chcę przytyć ale w same mięśnie żeby skoczyło mi coś w bicu. słyszałem że nitrobol jest dobry, knockout, cell pump. proszę powiedzieć co mam kupić.
Witam , mógłby mi ktoś rozpisać dietę? Mam 16 lat i ważę 115 kg, chodzę na siłownie od 1kg , kupiłem sobie do spalanie Olimp speed extra . Wcześniej brałem nitrobolon 2 trec. Ewentualnie mogę zapłacić za rozpisanie. Interesuje mnie taka dieta,żebym do wakacji spalił tak do 95kg. Dodam,że zapłaciłem jednej osobie za rozpisanie 150zł i dostałem [...]
Sekcja Street Fighting Self Defence ogłasza nowy nabór: wiek od 16 lat, cena 80 zł na miesiąc, pierwszy trening gratis. Dziewczyny i studenci 70 zł na miesiąc. GImnazjum nr 29 ul. Kraińskiego 1, pn 19:00 - 20:30 i czw 17:30 - 19:00. Dodatkowe informacje na maila: [email protected] Sekcja współpracuje z sekcją KRAV MAGi i AIKIDO. Zapraszamy:)
Witam mam 16 lat (mężczyzna)48 kg, 170 cm wzrostu, ( mozliwe ze teraz jest wiecej 2 miesiace temu sie mierzyłem), chciałbym aby ktoś mi powiedział albo nawet ułożyl diete aby zwiekszyc mase ciała, poniewaz jest ona mała, co mam jesc itd. prosze o pomoc, jak zaczac, i czy mam zaczac trenowac jesli tak to co najlepiej pozdrawiam. Zmieniony przez - [...]
Witam! Ostatnio zacząłem się rozciągac, za cel przyjąłem sobie zrobienie szpagatu poprzecznego i podłużnego. Dodam, że mam 16 lat (wzrost 177cm, waga 60kg). Szpagat to jedno z moich celów i musze go osiągnąc ;). Chciałbym żebyście przedstawili mi skuteczne i Bezpieczne sposoby rozciągania, Dali jakieś rady, ogólnie wyczerpali temat i udzielili mi [...]
Mam lekko ciemne blond włosy które są zniszczone są przesuszone i rzadkie po rannym myciu suche i na drugi dzień okropnie przetłuszczone chciałbym aby wyglądały zdrowo "normalnie" i były gęstsze... Proszę o pewne rady to mój problem przez który mam spore problemy w życiu... A i mam 16 lat:D Pozdrawiam i liczę na pomoc
Mam problem:( Walczę z nim już od 4 miesięcy. Mam 16 lat 171cm i ważę ok 55 kg waga w sumie nie taka zła. A więc brzuch mam płaski na prawdę, ale problem to rozepchane biodra i odstające boczki z których nie mogę się pozbyć:( Ćwiczę prawie codziennie do tego od pół tora miesiąca nie jem chleba ziemniaków itp., lecz mam problem niestety ze [...]
Witam. Mam 16 lat, 185 cm wzrostu i ważę 85 kg, a w pasie mam 93 cm. Jestem wysmiewany z powodu mojego wygladu, dlatego postanowiłem się zabrać za siebie. Chciałbym jakoś już wyglądać na wakacje. I teraz pytanie: czy wziąć się za rzeźbę czy masę? I jeżeli chodzi o dietę to czy ktoś mógłby mi z tym pomóc,gdyż czytam o tym od maja, a nadal nic z [...]
[...] juz od roku i od miesiaca vorykam sie z roznymi problemami takie jak w polowie dnia przymrozaja mi sie oczy albo trezsa mi sie reka jak gram w gry czasami brak motywacji zle samopoczucie a niekiedy bardzo dobre czym moze byc to spowodowane albo czasami zapominam cos prostego mam 16 lat Zmieniony przez - paterson123 w dniu 2016-03-23 21:23:33
Jestem facetem / no może nastolatkiem ; D. Ale mam problem : Mam 16 lat , do klatki nie mam zastrzeżeń , ale za to mam duże biodra i uda ... A najgrosze , jest to , ze mam wklęsłe tak jakby pobocze brzucha.(Boki brzucha) , czy jak to tam nazwać . I to wygląda strasznie nieproporcjonalnie ! Jakie mam stosowac ćwiczenia , lub inne metody , by tu [...]
Witam mam 16 lat i waże 98 kg przez Wakacje schudłem 10kg przez ciezka prace ale teraz mam lenia i nic mi sie nie chce . a chce przynajmniej schudnac. dlatego chce wiedziec czy jest jakas juz gotowa dieta tego typu . Bo ja przewaznie rano jezem płatki z jogurtem i po tym kawe na pobudzeniu a po szkole obiad i staram sie chamowac na noc moze 1 [...]
Chciałbym zobaczyć jakie macie wyniki w bicu. Prosze o odpowiedzi do 16 lat :) Jak chcecie możecie dawać zdjęcia :)
Witam ! Mam 16 lat, 178cm waze 62kg. Trening i dieta jest. Chce przeprowadzic mój pierwszy cykl. Prosze o ocene suplementacji. Jezeli wszystko ok, to prosze o rozpiske jak to wszystko przyjmowac :) OLIMP Creapure Monohydrate Powder 300 g OLIMP ZMA 120 kap. OLIMP Taurine Mega Caps 150 kap. OLIMP Omega-3 120 kap. [...]
[...] PLUS i BCAA GT . creatyna rano na czczo 4caps i po treningu 4caps popijając Dextrozą (2Lyzki stolowe na szklanke wody)dextroze pije na noc creatyna w dni nietreningowe rano wieczorem+dextroza GNR 3 razy dzienie rano popoludniu i wieczorem bcaa rano 6caps i po traningu 6caps w dni nietreningowe tylko rano Mam 16 lat waga 67 kg i wzrost 180
[...] mi nie wychodzi ;/. Czy mógłby ktoś obliczyć mi te wszystkie zapotrzebowania kaloryczne, chodzi mi by przybrać na masie ale nie gwałtownie. Waga 76 kg Wzrost 186 cm Wiek 16 lat Jestem chyba mezomorfikiem (dość łatwo mi przybrać i zrzucić kilogramy) Trenuję 3 razy w tygodniu na siłowni po około 100 min czasami 90 min. Bardzo bym był wdzięczny za [...]
Wiele czytalam o wzroście i mam bardzo ważne pytanie.Moi rodzice mają po 160 cm wzrostu i tak samo moje siostry.Ja mam prawie 16 lat i 156 czm wzrostu,Czy jezeli zaczne wykonywac cwiczenia i stosowac te witaminy to urosne??a jak tak to ile moge urosnac przez ,np. 2lata?PLISS odpowiedżcie:)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
